リアルレッスンも始まりスケジュール調整し
やっと今月のオンラインレッスンが決まりました！
今週から再開です！
新しいメニュー、バージョンUPされたものもあります。
リアルレッスンの補助にも是非！
本日は21時からプチトレ！
テーマは【柔軟な筋肉Get!】
【６月スケジュール】
6/17,24(水)20:00 バーレスクダンス byAlisa
6/10,17,24(水) 21:00 プチトレ by Alisa
6/11,18,25(木) 20:00 一畳エクササイズ by Sayaka
6/12,19,26(金) 21:00 ラテンマニア by Yoshio
6/13,20,27(土)15:00ラテンフィット by Nozomi
今週のメニューです！
《レッスン内容》
【30min 】
バーレスクダンス★
セクシーに踊るための極意！
簡単な振付を通してセクシーなムーブメント、ポージング、仕草、美脚が手に入ります。
一畳エクササイズ★
たくさん動いて汗をかこう！
一畳分の範囲内でカンタン全身エクササイズ♪
プチトレ★
30分で体を隅々まで動かすトータルワークアウトできちゃいます！
①軽いウォーミングUP
②軽い筋トレ（腹筋・ヒップアップ等）
③軽いストレッチ
Easy Latin Fit★
Latin Dance をessenceに、エクササイズ感覚で身体を動かすレッスン！
【40min 】
ラテンマニア★★
あなたのグラつきはここにあった！
レッスン中は質問タイムもあり
スタジオでのレッスンよりさらにマニアックな内容で細かく解説していきます。
用意するもの
絶対必須な水分！
プチトレではあったらヨガマット（なかったら座布団やクッション、布団など）横になる時使います。
料金
1回 500円
ラテンマニア 1回 800円
受講方法
メールか下記のフォームにて
①名前
②電話番号
③LINE Pay / Paypay / 銀行振込
④希望日時
⑤zoom / Facebook限定グループ
申し込みフォーム
https://forms.gle/ghfo3HPVVdMEkPzh8
メール
info@ikuta-dance.com
レッスンはzoomというオンライン会議用の無料アプリを使って実施致します。
初めての方や前回うまくいかなかった方はレッスンの30分くらい前にテストミーティングしますので
ご希望の方はご連絡くださいね。
【参加方法】
スマホからご参加される場合は、事前に無料のZOOMアプリをダウンロードしてから参加してください。
アカウントを作成しなくても参加はできます。
PCから参加される場合は以下のURLのリンクをPCで開いてください。
始まる前にIDとパスワードをご案内します。
開始5分前には会場に入って環境を整えておいてくださいね^_^
☆ZOOM
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
☆PCで参加の場合 動画解説
https://youtu.be/abLIuNtnxgQ
☆スマホ、タブレットで参加の場合
動画解説
https://youtu.be/X3z00JUpZCg
☆ダウンロードページ
https://zoom.us/download#client_4meeting
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